Болезни сердечно-сосудистой системы

В Республике Беларусь в течение последних пятнадцати лет отмечается постоянный рост заболеваемости населения болезнями системы кровообращения. В структуре болезней системы кровообращения отмечается рост уровня ишемической болезни сердца (ИБС) и цереброваскулярных болезней (ЦВБ).

napravlenie-kardiologiya

 

Среди основных причин увеличения смертности  являются: халатное отношение пациентов к собственному здоровью, отсутствие мотивации к лечению; социальное неблагополучие, в частности злоупотребление алкоголем; несвоевременное обращение за медицинской помощью; наличие сопутствующей патологии, отягощающей прогноз.

Факторы риска:   

  • Биологические: пожилой возраст, мужской пол, генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии (гиперхолестеринемия), гипертензии,  сахарному диабету и ожирению.
  • Поведенческие: пищевые привычки, курение, низкая двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам.

Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов — в 5 — 7 раз.

По данным Всемирной организации здравоохранения, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.

Артериальную гипертензию (АГ) часто называют “таинственным и молчаливым убийцей”. Для того, чтобы правильно определить риск развития артериальной гипертензии и, как следствие, ИБС необходимо знать и контролировать уровень своего АД, а в случае необходимости пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов-мишеней (сосуды, сердце, почки, головной мозг).

Дислипидемия — дисбаланс содержания в крови “плохого” и “хорошего” холестерина. Уровень холестерина, как правило, связан с неправильным питанием. Для сбалансированного питания необходимо употребление большого количества фруктов и овощей, здоровых сортов хлеба, постного мяса, рыбы и бобовых.  Рациональное питание — это сбалансирование, регулярное (не реже 4-х раз в день) питание с ограничением потребления соли. Исследования ученых показали, что если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 процентов.

Курение — один из основных факторов риска. Даже одна выкуренная сигарета повышает давление на 15 минут, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Если человек выкуривает 5 сигарет в день – это повышение риска смерти на 40 процентов, если одну пачку — на 400 процентов, то есть шансов умереть в 10 раз больше! По данным ВОЗ, 23 процента смертей от ИБС обусловлено курением, сокращая продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35 — 69 лет в среднем на 20 лет.

Избыточная масса тела повышает риск развития ИБС и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Причем, более опасно так называемое центральное ожирение (мужского типа), когда жир откладывается на животе. О наличии центрального ожирения можно судить по окружности талии и отношению окружности талии к окружности бедер. Отношение окружности талии к окружности бедер у мужчин больше 1,0 и у женщин больше 0,85 является более точным показателем центрального типа ожирения. Физическая активность. Низкая физическая активность способствует развитию ССЗ в 1,5 — 2 раза чаще, чем у людей, ведущих физически активный образ жизни. Ходьба в быстром темпе в течение получаса в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Частота занятий физическими упражнениями должна быть не реже 4 — 5 раз в неделю, продолжительность занятий 30 — 40 мин, включая период разминки и остывания.

Таким образом, для эффективной профилактики большинства сердечно — сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять всего 7 правил: контролируйте ваше артериальное давление; контролируйте уровень холестерина; питайтесь правильно; занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего; не начинайте курить, а если курите — попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось; не злоупотребляйте употреблением алкогольных напитков; попытайтесь избегать длительных стрессов.

В заключение следует заметить, что даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Екатерина Солодуха, врач-кардиолог.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.